DAS 1:1 COACHING
Das Build & Rise 1:1 Coaching ist ein individuelles Online Coaching für Frauen, die es satt haben Zeit und Energie zu investieren ohne die gewünschten Ziele zu erreichen.
Gemeinsam arbeiten wir an deinen Fitnesszielen, egal ob abnehmen, Muskelaufbau oder einfach nur fitter werden.
Durch individuelle Strategien & Pläne passe ich das Coaching an an deinen Tag an. Hier gibt es keine Dauer- oder Crash-Diäten und strikte Vorgaben, sondern nachhaltige Veränderungen.
Egal wann, egal wo, du hast in der App immer alles dabei.
Das erwartet dich:
Dein eigene Ernährungsstrategie
Egal, ob "If it fits your macros", Ernährungsplan oder Baukastenplan, wir schauen gemeinsam, was für dich am sinnvollsten ist.
Ich will dir zeigen, dass man sein Ziel ohne Kalorien zählen, strikten Vorgaben oder fancy Ingredients erreichen kann.
Freue dich auf einfaches & alltagstaugliches Essen, das dir Energie gibt und deinen Körper optimal unterstützt.
Maßgeschneiderter Trainingsplan
Ein Trainingsplan ist das A und O, um sich progressiv im Training zu steigern und schneller seine Ziele zu erreichen.
Der Plan wird individuell auf dich und deinen Zielen abgestimmt. Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach mehr Fitness oder Wohlbefinden, dein Training soll Spaß machen und Ergebnisse liefern.
Du bekommst abwechslungsreiche Workouts mit klarer Struktur, um maximale Fortschritte zu erreichen.
Wöchentliche Check-Ins
Mit regelmäßigen Updates schauen wir, ob alles gut läuft und wo es Optimierungspotential gibt. So kann ich deinen Trainings- oder Ernährungsplan jederzeit anpassen, damit du dein Ziel noch schneller erreichst.
Gemeinsam schauen wir auch, wo du sonst noch Veränderungen in deinem Leben spürst, weil Erfolg ist nicht nur anhand von Zahlen und Fakten messbar.
1:1 Betreuung
Über WhatsApp kannst du mich jederzeit erreichen, wenn du Fragen hast, Motivation brauchst oder gerade etwas nicht so läuft.
Du bekommst schnelle Antworten und die Unterstützung, die du brauchst, um dranzubleiben und deine beste Version zu kreieren. Von jetzt an musst du da nicht mehr alleine durch.